Школа № 78 г. Северск

Полезные для здоровья сочетания продуктов.

 Сегодня мы поговорим о парах продуктов, которые полезны для нашего сердца, для сосудов и крови.

Первой такой парой будет клубника и овсянка. Это потрясающая комбинация. В овсянке много грубого волокна, которое очищает наши сосуды от холестерина. В клубнике есть вещество, которое способствует поддержанию хорошего состояния наших сосудов и их эластичности. Такое сочетание дает нам возможность жить долго и качественно. Эти продукты дополняют действие друг друга.

Вторая парочка для сосудов и сердца – это форель и бальзамический уксус. В форели много омега-3 жирных кислот, в уксусе много уксусной кислоты. Эти продукты усиливают действие друг друга по улучшению сосудов.

Третьей парой продуктов является шпинат и апельсин. В апельсине много витамина С, полезного для сосуда. В шпинате много железа, которое необходимо для крови, без витамина С железо не всасывается в нашем организме.

Здоровое питание

— это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак. 
Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы.